Améliorer sa vision

jeudi 11 décembre 2008 par Dubai

Cet exercice de stimulation des points oculaires est surtout valable pour ceux qui portent des lunettes et favorise, avec une pratique régulière, l’élargissement du champ de vision :

Posez vos paumes de main au-dessus des oreilles, les doigts tournés vers l’arrière de la tête,

La tête droite, massez ces petites dépressions qui se trouvent à l’endroit où se rejoignent les index et les majeurs.Ce sont les points oculaires,

En même temps, faites tourner les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans le sens opposé.

Devant l’ordinateur

Reposez vos yeux grâce au ’yoga des yeux’. Dés que vous ressentez une légère fatigue oculaire, pensez au yoga des yeux pour stimuler et détendre vos muscles orbitaux.Commencez par effectuer des cercles de droite à gauche puis de gauche à droite. Dessinez ensuite des lignes perpendiculaires et des lignes horizontales. Enfin terminez en louchant et en élargissant au maximum votre champ de vision à droite et à gauche. A pratiquer quatre à cinq fois à la suite.

Le palming:pour les accrocs du PC !

Quand on passe plusieurs heuresdevant son écran informatique, le palming est idéal pour détendre les yeux.Commencez par frotter vos mains de façon énergique. Puis, lorsque vous vous ressentez de la chaleur, serrez les doigts et appliquez vos mains devant vos yeux fermés. Quelques minutes de pause revitalisent le nerf optique et apportent une grande détente. A pratiquer deux à 3 minutes toutes les heures.